Colagenul este o proteină structurală-cheie prezentă în tot corpul. Joacă un rol esențial în susținerea structurii și a funcțiilor organismului.
Probabil ai văzut sau ai auzit despre multe suplimente cu colagen. S-ar putea să te întrebi: oare consumarea unui supliment cu colagen îmi oferă vreun beneficiu real sau beneficiile declarate ale colagenului sunt toate reclame exagerate fără nici un fundament științific?
Adevărul este că această proteină joacă un rol foarte important în susținerea diferitelor aspecte ale sănătății și frumuseții pielii și s-a dovedit că prin suplimentarea sa, poți obține beneficii specifice în diferite țesuturi tot corp: la nivelul pielii, al articulațiilor, oaselor, mușchilor, tendoanelor, etc.
Acest articol se va concentra pe sănătatea pielii, deoarece este unul dintre principalele motive pentru care oamenii consumă colagen. De asemenea, articolul abordează aspectele de luat în considerare, atunci când ești pe punctul de a investi într-un supliment cu colagen.
COLAGENUL ȘI SĂNĂTATEA PIELII
S-a dovedit că peptidele de colagen ajută la susținerea diferitelor aspecte ale sănătății pielii. Colagenul reprezintă o mare parte din proteinele regăsite în organism și aproximativ 80% din greutatea uscată a pielii noastre! Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru începe să-și piardă capacitatea de a-l produce la același nivel la care îl producea în tinerețe. La acest fapt contribuie atât de factori interni, cât și factori externi, iar consecințele sunt semne tipice ale îmbătrânirii pielii, cum ar fi liniile fine și ridurile, textura neuniformă și pierderea strălucirii.
Există multe studii care au măsurat efectele consumului de peptide de colagen asupra pielii. De pildă, un studiu placebo controlat s-a concentrat asupra efectelor peptidelor de colagen asupra mărimii ridurilor din jurul ochilor și a demonstrat că prin ingerarea (după anumite reguli și într-un anumit ritm) a 2.5 grame de peptide de colagen, ridurile se reduc semnificativ. De asemenea, același studiu a demonstrat că elastina și colagenul – două proteine importante din structura pielii, au dobândit un nivel mai ridicat.
Există și studii care au examinat beneficiile peptidelor de colagen în privința texturii pielii. Un studiu a folosit un amestec de ingrediente care au inclus peptide de colagen și a demonstrat o îmbunătățire a acesteia. Participanții la studiu au remarcat că pielea lor a devenit mai hidratată, mai netedă și mai puțin deteriorată.
CE SĂ CĂUȚI ÎNTR-UN SUPLIMENT DE COLAGEN
Deoarece există atât de multe suplimente de colagen diferite pe piață, s-ar putea să te întrebi dacă există aspecte specifice pe care ai putea să le iei în considerare atunci când cauți produsul potrivit pentru tine. Răspunsul este da, pentru că nu tot colagenul este creat la fel!
În primul rând, asigură-te că obții un produs cu peptide de colagen sau cu colagen hidrolizat, în loc de colagen obișnuit. Proteina de colagen este foarte mare și din acest motiv nu este la fel de bine digerată sau absorbită precum peptidele de colagen. Peptidele de colagen sunt secțiuni compuse din aminoacizi. La rândul lor, sunt părțile componente ale proteinei de colagen (care are deci o dimensiune mai mare). Cu alte cuvinte, reține următorul lucru: calitatea peptidelor de colagen depinde de dimensiunea moleculară medie a acestora, care poate varia în funcție de metoda utilizată de producător, în procesul de dezvoltare a ingredientului.
În al doilea rând, verifică dacă sursa peptidelor de colagen a fost bine studiată în contextul siguranței utilizării și a eficienței dozei furnizate în produs. Mai exact, asigură-te că suplimentul de colagen pe care urmează să-l consumi conține cantitatea adecvată de peptide de colagen pentru a oferi beneficiile pe care le țintești și că promisiunile de pe eticheta produsului sunt susținute de studii clinice.
De asemenea, caută un produs care oferă un amestec unic de ingrediente pentru a obține beneficii multiple și cât mai ample, adică în plus față de ceea ce ai obține doar din consumului unor peptidele de colagen.
Un alt aspect pe care poți să-l iei în considerare este forma în care produsul este livrat. Mulți oameni preferă o formă lichidă de colagen, în locul unui supliment clasic sub formă de comprimt/pastilă. E important și ca ambalajul să îți atragă atenția (ca să nu uiți să-l consumi), să fie un produs comod de consumat și comod de transportat – pentru a te putea bucura de el, în mod constant.
SURSE DE COLAGEN DIN ALIMENTAȚIE
Sursele de colagen din alimentație pot include alimente cum ar fi supa de oase care este în general gătită din oase (de origine animală) și țesut conjunctiv – un proces care implică un interval de timp alocat gătitului foarte mare (multe multe ore). Procesul permite colagenului din os și din țesut să se descompună în lichidul supei. Alte surse includ pielea de pește, carnea de porc și carnea de pui, dar pentru că nu avem la îndemână prea multe surse alimentare de colagen, oamenii găsesc în produsele cu colagen o oportunitate convenabilă de a suplimenta.
Sperăm că acum ai o mai bună înțelegere a ceea ce reprezintă suplimentele de colagen și a modului în care acestea ar putea oferi beneficii. Nu toate suplimentele de colagen sunt la fel, deci asigură-te că îți amintești ideile punctate în acest articol.
BEAUTY FOCUS COLAGEN+
Un produs care îndeplinește toate criteriile de mai sus și pe care îl găsești în portofoliul nostru este suplimentul Beauty Focus Collagen+ de la Pharmanex. Acest supliment se concentrează în mod special pe furnizarea de beneficii pentru sănătatea și aspectul pielii.
Beneficiile Beauty Focus Collagen+ sunt dovedite clinic. Produsul ajută la reducerea liniilor fine vizibile și a ridurilor, menține hidratarea normală a pielii și nivelurile de umiditate și susține producția de colagen și elastină de la nivelul pielii. Dacă vrei să afli exact ce rezultate poți obține pentru pielea ta, consumîndu-l, click aici.
Autor: Josh Wadsworth, Technical Communications & Education Manager, Pharmanex
Sursa: https://www.nuskin.com/content/corpcom/en_US/thesource/healthandfitness/Skin-Care-Benefits-Of-Collagen-Supplements.html